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Relaxez-vous en musique.
La musique peut nous endormir ou au contraire nous réveiller, faire surgir des souvenirs, libérer de fortes émotions … Certaines mélodies accompagnent parfaitement vos moments de relaxation comme le CD « Le miroir des cinq rivières » de Ayuthya / Shivu Taralagatti (Inde) que nous vous recommandons. Après avoir préparé votre musique, choisissez un endroit calme et installez-vous confortablement en position assise ou allongée. Fermez les yeux puis respirez calmement, lentement et profondément en gonflant le ventre à chaque inspiration et en le vidant à chaque expiration. Le but étant de « faire le vide » avec votre environnement proche pour que votre cerveau puisse arrêter de traiter les informations sensorielles environnantes.Relâchez un à un, tous vos muscles depuis le haut de votre crâne, jusqu’à la pointe de vos pieds. Laissez-vous aller au son mélodieux qui vous accompagne. Vous le verrez, vous aurez retrouvé calme et sérénité. En pratiquant régulièrement à raison de 10 à 15 minutes par jour, vous arriverez naturellement à mieux maîtriser vos émotions et à faire baisser vos tensions physiques.